自12月29日的直播新聞，我們獲知了利物浦隊的范迪克接受了一次媒體采訪，其中談到了他的日?；謴陀媱?。
范迪克坦言，他和隊友們堅持進行打坐練習。在晚上，他會進行呼吸訓練，讓自己的身心進入一種平靜且安逸的狀態(tài)。他深感這對他具有顯著幫助，不僅能夠幫助他擺脫焦慮和壓力，還使他能夠更好地恢復并順利入睡。他說，每當比賽結束后，他會返回家中，進行一系列的恢復性活動。
范迪克解釋說，他經(jīng)常進行泡桑拿浴和冰浴的交替，這兩種極端的體驗可以幫助他快速放松肌肉和促進血液循環(huán)。除此之外，他還會進行游泳和健身訓練，使身體在激烈的比賽中得到充分的恢復。即便是在旅行途中，如果需要趕路無法立即回家，他們也不會在客場的酒店住兩晚，而是會選擇直接返回自己的家中。
他說：“盡管有時回家的時間已經(jīng)很晚，可能是午夜甚至更晚，但我依然會堅持我的恢復計劃。這種規(guī)律性的生活讓我看到了積極的效果，也讓我更容易堅持下去?！彼€強調(diào)了飲食的重要性，稱在這方面俱樂部也給予了很大的支持。他表示自己有一個私人廚師來負責營養(yǎng)調(diào)配，但這仍然無法取代一個良好的睡眠對于他恢復的重要性。
在范迪克看來，從這些細節(jié)上都可以看出他的堅持與決心。每天無論多么繁忙或辛苦，他都會嚴格遵守自己的日?；謴陀媱?。這無疑也解釋了他為何能夠在賽場上保持如此出色的狀態(tài)和體能。而他的這些努力和付出，正是他能夠為利物浦隊貢獻穩(wěn)定且卓越表現(xiàn)的源泉。
